重慶專業催乳師提示新媽媽:產后催乳應中醫手法按摩加飲食,雙管齊下才最好

重慶專業催乳師發現很多新媽媽,如果遇到少奶,不分情況,要么完全寄托于重慶專業催乳師,要么完全聽老人的“經驗”,直接采用催乳食補。其實,重慶專業催乳師通過臨床經驗認為,產后催乳應采用中醫手法按摩加飲食,雙管齊下才最好!

重慶專業催乳師認為,新媽媽生完小孩容易遭遇奶水不足的窘狀!新寶寶媽媽也一定想知道如何輕松下奶,且不用把身體補得變形,也不用費錢請催乳師!今天,重慶專業催乳師教你幾個按摩手法和催奶食譜,雙管齊下讓您變身乳牛,讓寶寶不再餓肚子。

重慶專業催乳師提示新媽媽:產后催乳應中醫手法按摩加飲食,雙管齊下才最好

重慶專業催乳師正確的催乳手法

1.乳腺管通暢按摩法:用拇指、食 指和中指的指腹面順乳腺管進行縱向 來回按摩,能夠有效地促進乳腺管通 暢。

2.乳暈、乳頭變柔軟按摩法:如果 新媽咪乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況, 可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四 周進行360度旋轉按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬,故需按摩時間較長。

3.加強泌乳反射按摩法:要讓新媽咪的奶水更充足, 可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓 時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰 兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應。

重慶專業催乳師三種情況的特殊按摩方式

1.緩解乳汁淤積:有些新媽咪奶水很多,但是卻淤積 在乳房里,可以用一手呈C字形支托住乳房,并微微振動 乳房,逐漸加大振動幅度,另一手三指從乳暈部向乳頭方 向按摩。

2.消退乳暈及周圍組織硬結:這個時候,新媽咪應該 一手置于乳暈外側,拇指和食指垂直按壓,另一手根據乳 腺管走行,用擠奶的方法進行按摩,至使乳暈漸漸變軟。這下子,奶水肯定出來。

3.改善乳頭短、平、凹陷:如果新媽咪發現自己的乳頭 出現凹陷的時候,一定要引起注意哦。可以同時進行乳頭 部的按、捏,同時對乳暈及乳管部進行按摩,讓奶水來得更充足。

重慶專業催乳師按摸催乳的穴位指導

1.膻中:是任脈的穴位,在兩乳中間,是女人的生養之 本,產后最初三天多按膻中穴。

重慶催乳師按摸催乳穴位膻中穴

2.少澤是手少陽小腸經的井穴,能生乳、催乳、通乳。 它在小拇指指甲根外下方0.1寸。產后每天下午1-3點用 牙簽尖刺激兩側少澤穴2分鐘。

重慶催乳師按摸催乳穴位少澤穴

3.太沖:肝經的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇 趾和第二趾結合的地方向后,腳背最高點前的凹陷處。每天睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。

重慶催乳師按摸催乳穴位太沖穴

重慶專業催乳師的催乳飲食推薦

除了采用中醫按摩手法催乳外,新媽媽還可以吃一些有助于下奶的食療,當然,不要用老人的經驗進行大補。

重慶專業催乳師推薦食譜一枸杞淮山鯽魚湯
鯽魚肉質細嫩,肉味甜美,營養價值很高,鯽魚可補 氣、健脾,適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調的人食用,有 助增強脾胃功能。
準備食材:鯽魚1條、淮山250克、枸杞5克、蔥段10 克、姜片丨0克、鹽2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、油 適量。
步驟1 :山藥洗干凈,去皮切塊,放入清水中浸泡

步驟2 :鯽龜去鱗去腮,刮掉魚 肚的黑膜,洗干凈,瀝干水,將魚身抹上鹽,姜片放入魚略腌制一下
步驟3 :枸杞洗干凈,用水浸泡
步驟4 :熱鍋加入油,放鯽魚煎到 兩面金黃
步驟5 :放入料酒、姜片、蔥段、山 藥和適量的水,大火煮開
步驟6 :然后換成小火繼續熬煮, 直到湯水變成奶白色、山藥軟爛。加入 鹽、胡椒粉調味,放入枸杞
步驟7 :將調料拌勻一下即可盛 入碗中。

重慶專業催乳師推薦食譜二蟲草花烏雞湯
蟲草花具有調專免疫力系統的功 效,適當食用蟲草花,對免疫力有一定 的提升作用,能維持人體免疫穩定。
準備食材:烏雞半只、蟲草花15 克、枸杞20顆、姜3片、紅棗5顆、鹽1 茶匙
步驟1 :將蟲草花和枸杞洗干凈。
步驟2 :將烏雞洗干凈,斬成大塊。
步驟3 :將烏雞放入沸水中稍微焯 燙,然后撈出瀝干水分,洗掉雞肉上的 浮沫備用。
步驟4將紅棗去核,然后洗干凈。
步驟5 :將烏雞放入湯鍋中,放入 蟲草花、枸杞、紅棗和姜片,加入清水。
步驟6 :用大火煮開之后,用小火 熬煮1到1.5個鐘頭。
步驟7 :煮好的雞湯,用勺子撇去 浮油,加入鹽調味即可盛入碗中。

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